Mythen in der Physiotherapie: "Bei Rückenschmerzen muss man sich schonen?"
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Viele Betroffene fragen sich:
„Sollte ich mich bei Rückenschmerzen lieber ausruhen und schonen?“
Die klare Antwort aus der modernen Physiotherapie lautet: Nein – zumindest nicht dauerhaft.
Rückenschmerzen: Bewegung statt Bettruhe
Früher wurde bei akuten Rückenschmerzen häufig Ruhe empfohlen. Heute zeigen zahlreiche wissenschaftliche Studien, dass gezielte, moderate Bewegung bei Rückenschmerzen effektiver ist als vollständige Schonung.
Untersuchungen von Van Middelkoop et al. (2010), Deko et al. (2009) und Oliveira et al. (2020) belegen:
Aktive Therapieansätze führen in den meisten Fällen zu besseren Ergebnissen als reine Ruhe.
Warum ist Bewegung bei Rückenschmerzen so wichtig?
Bewegung hat mehrere positive Effekte auf den Heilungsprozess:
✔ Förderung der Durchblutung – Muskeln und Gewebe werden besser versorgt
✔ Erhalt der Muskulatur – Vermeidung von Muskelabbau
✔ Stabilisierung der Wirbelsäule
✔ Schnellere Rückkehr in den Alltag
✔ Reduzierung der Schmerzempfindlichkeit
Übermäßige Schonung kann dagegen:
- zu Muskelabschächung führen
- die Beweglichkeit einschränken
- Schmerzen langfristig verstärken
- den Heilungsverlauf verzögern
Wann ist Schonung sinnvoll?
Natürlich bedeutet das nicht, Schmerzen zu ignorieren. Bei starken akuten Beschwerden kann eine kurzfristige Entlastung sinnvoll sein. Entscheidend ist jedoch, möglichst früh wieder in eine angepasste Bewegungstherapie zu starten.
In der Physiotherapie wird das Trainingsniveau individuell auf:
- Schmerzintensität
- Ursache der Beschwerden
- körperliche Voraussetzungen
- und berufliche und sportliche Belastung abgestimmt.
Physiotherapie bei Rückenschmerzen – individuell & effektiv
In unserer Praxis analysieren wir die Ursachen Ihrer Rückenschmerzen und erstellen ein maßgeschneidertes Therapiekonzept. Ziel ist es, Sie aktiv, nachhaltig und langfristig schmerzfrei zu machen.
Fazit: Mythos widerlegt
Bei Rückenschmerzen ist vollständige Schonung in den meisten Fällen nicht die beste Lösung.
Gezielte, angepasste Bewegung fördert die Heilung und beugt chronischen Beschwerden vor.
Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, begleiten wir Sie gerne professionell auf Ihrem Weg zur Genesung
