Was ist ein Hallux Valgus?
Der Hallux Valgus, auch bekannt als Ballenzeh, ist eine der häufigsten Fußfehlstellungen im Erwachsenenalter. Dabei neigt sich der große Zeh zunehmend nach außen in Richtung der kleineren Zehen. Gleichzeitig entsteht am Großzehengrundgelenk häufig ein sichtbarer und oft schmerzhafter Knochenvorsprung. Diese Fehlstellung kann zu erheblichen Beschwerden beim Gehen, Stehen und Sport führen und die Lebensqualität deutlich einschränken.
Wie häufig ist ein Hallux Valgus?
Studien, unter anderem veröffentlicht im Journal of Foot and Ankle Research und in International Orthopaedics, zeigen:
Etwa 23 % der Erwachsenen sind von einem Hallux Valgus betroffen – mit steigender Tendenz im höheren Lebensalter.
Typische Symptome beim Hallux Valgus
Ein Hallux Valgus kann sich durch folgende Beschwerden bemerkbar machen:
- Sichtbare Fehlstellung des großen Zehs
- Schmerzhafter Ballen am Großzehengrundgelenk
- Druckschmerzen im Schuh
- Entzündungen oder Rötungen
- Eingeschränkte Beweglichkeit
- Schmerzen beim Abrollen des Fußes
Bleibt die Fehlstellung unbehandelt, kann sie sich im Laufe der Zeit verschlechtern.
Ursachen eines Hallux Valgus
Die Entstehung eines Hallux Valgus ist meist multifaktoriell. Häufige Ursachen sind:
- Tragen von zu engen oder hochhackigen Schuhen
- Genetische Veranlagung
- Bindegewebsschwäche
- Übergewicht
- Fußfehlstellungen (z. B. Spreizfuß)
- Bestimmte Grunderkrankungen
Konservative Behandlung: Was hilft bei Hallux Valgus?
Nicht jede Fehlstellung muss operiert werden. Besonders im frühen Stadium spielt die konservative Therapie eine wichtige Rolle.
1. Geeignetes Schuhwerk
Breite, bequeme Schuhe mit ausreichend Platz im Vorfußbereich reduzieren Druck und Reibung.
2. Einlagen und Schienen
Orthopädische Einlagen oder spezielle Hallux-Valgus-Schienen können unterstützend wirken und Schmerzen lindern.
3. Physiotherapie & gezieltes Fußtraining
Einen besonders großen Stellenwert nimmt ein spezifisches Fußtraining ein. Ziel ist es, die Fuß- und Beinmuskulatur funktionell zu stabilisieren und das Großzehengrundgelenk zu entlasten.
Durch gezielte Übungen können:
✔ die Fußmuskeln gestärkt
✔ die Fußgewölbestabilität verbessert
✔ die Abrollbewegung optimiert
✔ Schmerzen reduziert
✔ das Fortschreiten der Fehlstellung verlangsamt werden
Fazit: Hallux Valgus frühzeitig aktiv behandeln
Ein Hallux Valgus ist mehr als nur ein kosmetisches Problem. Die Fehlstellung kann Schmerzen verursachen und den Alltag erheblich einschränken. Mit der richtigen Kombination aus geeignetem Schuhwerk, Einlagen und gezielter Physiotherapie lässt sich jedoch viel erreichen.
